Då var dag 10 avklarad. YEAY! Känns riktigt skönt att ha stått ut så många dagar. Att jag faktiskt haft tålamodet och inte bangat trots diverse krämpor. Det blev 15 minuter på crosstrainern och sedan Jillian. Imorgon tänkte jag dock ta en paus. Dels för vi ska till Truls föräldrar och sova där (vilket gör det lite besvärligt att träna) men dels för att jag vill ge min kropp iaf en dags återhämtning. Så tanken är att på söndag köra igång med level 2. Jag väntar dels med spänning för det ska bli roligt att köra ett annat program, men också lite med förfäran. Hur mycket jobbigare kommer det bli???

Åt riktigt god middag ikväll, för er som äter fisk rekomenderar jag denna. Som vanligt (dessa dagar) stod älsklingen för matlagningen (när jag tränade)

Fick ett riktigt bra tips från en kompis att äta frukost på jobb. Jag har lite klurat på den innan också. Det är bara svårt att veta vad man ska äta på jobb när man inte har en kyl att tillgå. Tänker att sen när man måste åka tåg till jobb kan man ju leka häfigt med en smoothie på vägen (är lite svårt att cykla och dricka) men fram tills dess borde jag hitta något annat. Letar lite efter Axas nya gröt med äpple och kanel som man bara häller kokande vatten på. Men jag ska försöka klura lite mer (då jag inte hittar den i stort paket). Tips motages tacksamt!

Så imorogn hör ni inte från mig, men jag lovar berätta på söndag hur jobbig nivå 2 var...om jag orkar ta mig till datorn då villsäga :) Sov gott!

Idag körde jag dag 9. Jag kan inte riktigt fatta att det redan gått 9 dagar. Imorgon är sista dagen på nivå 1, vilket känns härligt. Jag är stolt över mig själv att jag faktiskt stått ut i 9 dagar och inte gett vika än. Mycket är tackvare stödet från min älskling som lagat middagar och på andra sätt sett till att jag fått den där halvtimmen jag behövt varje dag.

Idag körde jag först 15 minuter på elipsmaskinen som uppvärming, och det hjälpte lite. Vaden gjorde inte så ont. När jag körde på maskinen insåg jag att jag trots inte trodde det har fått bättre kondition. Egentligen är jag inte "färdig" med nivå 1, på det sättet att jag inte klarar alla övningar helt under den tidslängden som dem gör det. Men jag klarar majoriteten av dem (bara 2-3 st som inte går). Det ska bli spännande att se hur stor skillnad det är på nivå 2. I värsta fall får jag väl trilla tillbaka på nivå 1 någon dag till.

Jag måste tipsa om ett kanonbra mellanmål. Bullarna är inte alls så söta som kanelbullar och i början hade jag lite problem med det. Men nu tycker jag dem är goda som dem är. Man blir "mätt" på dem och klarar sig fint till middagsmaten (inkl ett träningspass innan maten). Väldigt goda med en kopp tee kl 15 när sockernivån doppar :)

Jag lämnar er med denna härliga bilden från middagsfrid. Vi hörs imorgon!

Så jag skadade vaden igår, men jag gav mig endå attans på att jag skulle träna idag. Det är ju dag 8 och jag måste klara 10 dagar! Så enkelt är det... Så med lite modifikationer och och försiktigare (icke hoppandes) Karin körde jag på min halvtimmes träning. Jag tror bara vaden har samma som armen hade innan, typ överansträngning. Men det känns endå trist att inte kunna träna på fullt ös.

Det är bara två dagar kvar på del 1, sen har jag stått ut i 10 dagar. Yeay me!! Jag funderar lite på om jag ska ta 1 dags paus för att kroppen ska få nya krafter innan jag kastar mig in i del 2 (av 3). Jag är redan på dag 8 men känner inte att jag klarar del 1 sådär bara. Jag svettas, och fnyser och frustar och tar 5 sekunderspauser då och då. Särskilt idag.. Dagens pass gick inte så bra, jag känner mig lite hängig sådär som man gör innan man blir förkyld. Sen lyckades jag slå mig själv i huvudet med ena hantlen, men det är jag i ett nötskal... klantig till tusen. Ont gör det iaf :)

Jag känner att jag blivit starkare, då jag klarar göra 5 armhävningar och när jag började kunde jag inte ens göra en. Jag klarar knappt göra 10 armlyft rakt fram, men vem vet när jag kommer klara göra det?? Visste ju sedan innan att jag inte hade någon överkropps styrka. Benen värker inte så mycket idag (borsett från vaden).

Det roliga är att jag inte längre tänker på om jag ska träna eller inte. Det är bara något jag gör när jag kommer hem. Helgen kommer dock bli lite eldprov med sova borta och udda tider. Nåja, jag lovar hålla er uppdaterade

(insåg att en blogg är väldigt tråkig utan bilder, så jag ska jobba lite på det)

Usch vilken dag det har varit idag. Stressat som tusan från kl 8 i morse till kl 17 när det sen var dax för veckohandel. Inte undra på att jag inte alls var sugen på att träna när jag kom hem. Helt trött och utmattad. Egentligen hade jag behövt träna direkt med tanke på vad klockan var, men jag behövde en paus. Ni vet en såndär komma hem och hitta lugnet paus, så man känner att man småladdat batterierna.

Jag var inte alls sugen, men gav mig tusan på att jag skulle. Satte igång dvdn och direkt efter 2 uppvärmningsövningar så small det till i vaden. Riktigt ont gjorde det. Jumpin jacks var inte att tänka på. Jag försökte sträcka ut vaden lite och det gjorde ont. Men jag tänkte att jag skulle ta mig igenom programmet endå! Sagt och gjort, med lite modifikationer klarade jag hela 25 minuters träning. När det var stretch tog jag lite extra på vaden och hoppas att det bara var min vad som inte var uppvärmd nog och att den lilla onda som nu är kvar efter kommer gå bort i natt.

Visst är det lustigt hur pigg man blir av träning?!? När jag kom hem kunde jag lätt slängt mig på soffan med marängpajen i kylen och stannat där hela kvällen. Men nu, efter träningen, har jag massa energi. Nu ska ni inte missförstå mig. Jag kommer duscha och sen slänga mig på soffan med en god middag som älsklingen lagat, men tanken finns där. Om en vecka till så kankse man orkar ännu mer :)

Glömde skriva igår för det blev så omtumlande med tiden. Men jag fick iaf tränat Jillians program, och eftersom jag tycker det är lite kasst med konditionsdelen så tog jag 10 minuter på elipsmaskinen efteråt. Jillian säger att man vid dag 5-6-7 ska känna skillnad, och det gör jag på sätt och vis. Jag har blivit starkare, jag orkar vissa övningar jag inte orkade innan. Och jag tar i mer på vissa övningar än vad jag kunde göra i början. Men konditionen tycker jag är precis lika kass som innan..

Jag hade invägning igår också. Egentligen är måndagar en elak dag för det då man ätit massa onyttigt i helgen. Och resultatet blev +0.6kg. Jag tänkte dock positivt då min självdiciplin i helgen var helt borta. Hade jag inte tränat hade jag säkert gått upp massa mer. Sen väger ju muskler mer än fett :)

Jag sover faktiskt lite bättre, och är inte fullt så trött på morgonen, så lite positiva egenskaper har träningen endå (bortsett från att jag hittat muskler jag inte visste jag hade). Jag har ett otroligt bra stöd hemma. Älsklingen ställer upp och fixar middag och donar så jag har tid att träna. Ibland inser man hur lyckligtlottad man är :)

Jag kan inte riktigt fatta att jag har gjort detta i 5 dagar redan. Tiden går riktigt fort ibland. Men änsålänge har det gått bra. Idag har jag riktigt träningsvärk i benen (kankse har tagit i mer?) men jag klarade av att göra alla armpress övningarna. Armen gör knappt ont längre och jag är glad att jag tränade igår. Jag älskar när man känner att det faktiskt blir bättre/lättare. Det jag saknar lite är dock konditions delen, jag känner inte att min kondition har blivit bättre. Men jag har inte mycket till tålamod så det kan ju vara att det kommer :)

Trots att jag tränat i 5 dagar tror jag tyvärr inte invägningen imorogn bitti kommer gå bra... det har blivit chip med dippa och cola 2 dagar i rad :\ Det är sååå gott och jag har svårt att hålla mig ifrån. Men nu ska jag tänka positivt. Hade jag inte tränat hade jag kanske gått upp massor i vikt. Risken är bara att jag kommer hamna i "jag kan äta för jag tränar" träsket. Måste lära mig äta lite chips....

Ikväll väntar iaf bakad potatis med god laxröra och marängpaj till efterrätt (serverat med en bra film). Vi hörs imorgon!

Efter en riktigt skön armmassage i gårkväll av älsklingen vaknade jag med lite mindre ont i armen. Jag visste att jag inte hade jätte mycket tid då vi ska iväg nu vid lunch, så det får bära eller brista tänkte jag och satte igång videon. Med lite modifierade övningar för att inte slita mer på armen körde jag igenom programmet idag igen. Jag märker att kondisen börjar komma tillbaka lite, och armstyrkan kan nog infinna sig om några dagar till!

Så nu sitter jag här stolt över att jag fortfarande inte hoppat av eller skjutit upp någon dag. Men nu ska livet ta vid, idag väntar middag hos farmor (mitt på dagen då för tydligen är det då gamlingar äter kvällsmat) och sedan ikväll blir det melodifestival med vännerna. Ja, livet känns bra idag!

Lite peppande musik för dagen!

Jag lyckades träna idag också. Det hjälpte att jag gick hem tidigt från jobb, men jag han med ett pass trots att vi skulle vara borta kl 5. Jag känner mig lite stolt faktiskt! Dock har jag ont som attans i högerarmen idag. VId armbågens övre muskelfäste för att vara exakt. Jag vaknade med smärta som under dagen med lite massage då och då blev lite bättre. Men efter träningspasset i eftermiddags blommade upp igen...

Jag är inte alls sugen på att redan bli skadad. Dag 3!?! Det gör lyckligtvis inte ont hela tiden, utan mest när man anstränger muskeln (som att öppna bagageluckan med en hand). Jag hoppas verkligen vakna imorgon och upptäcka att det har gått över. För detta är inte träningsvärk (som jag förövrigt har i magen, rumpan och låren), detta gör ont...

Jag vet att det kankse blir lite gnällvarningar över mina blogginlägg såhär i början då jag mest försöka uthärda träningen, och jag hoppas att jag inte verkar för negativ. Jag är faktiskt väldigt glad att jag har gjort detta i tre dagar, slitit stönat och svettats som ett djur, och vill fortsätta. Jag gillar programmet, upplägget och övningarna. Nu ska jag bara hålla mig från skadorna och förkylningen som älsklingen ligger inne med så jag kan fortsätta min 30dagars kamp.

Jag hittade ett litet klipp på youtube med delar av level 1, så här kan ni se vad jag står ut med varje dag... bara 3 gånger längre än klippet :)

http://www.youtube.com/watch?v=6WSPkxYX2Xc&feature=related (gick inte att bädda in filen)

Åter igen sitter jag på natten och skriver när jag borde sova, så natti! vi hörs!

Jag vaknade i morse med mycket mindre träningsvärk än jag trodde. Cykelturen till jobb var inte så farlig och dagen har faktiskt funkat bra. Men jag har haft häcken full, så mycket att göra så jag när klockan var kvart över 4 undrade jag om jag en skulle orka cykla hem.

När jag väl började cykla hem och kände hur det värkte i låren var jag verkligen inte sugen på det där träningspasset som jag vet väntade hemma. Som tur är tar det ca 15 minuter att cykla och jag han övertala mig själv att man faktiskt inte kan banga redan dag 2. Jag gillar nya grejer och kasta mig gärna med huvudet före, dock är mitt tålamod desto sämre och jag tenderar tröttna fort. Men redan dag 2 kände jag själv att det var lite för tidigt. Så efter en lång debatt med mig själv i huvudet var jag lite mer peppad för det hela när jag kom hem.

Min älskling hade kommit med ett fantastiskt förslag att om jag tränade så skulle han fixa så maten stod på bordet efter jag duschat. Så jag skulle hinna till mitt styrelsemöte kl 20. Lyxigt värre! Så jag tränade Level 1 idag igen, men då jag inte är helt nöjd med stretchingen passade jag på att testa ytterligare en dvd. 10 minut solution Yoga. Den är laddad med massa 10 minuters program så jag körde relaxation och stretch varianten efter Jillians. En riktigt bra kombo måste jag säga. Och sen stod den goda maten och väntade på mig när jag var nyduschad och fräsch igen. Ett gott recept och enkel vardagsmat: Ädelostbakad kyckling med päron och rödbetor många tackpussar till sambon!

Nu ska jag springa på styrelsemöte, vi får hålla tummarna att jag orkar träna imorgon. Jag lovar hålla er informerade.

Jag har alltid varit kass på att äta ordentligt och hålla vikten. Men jag gillar egentligen att träna. Jag älskar den där kännslan av att känna att man faktiskt orkar lite mer denna gången. Jag har gått på spinning ganska regelbundet till och från under de senaste 5 åren, men jag har insett att det inte räcker med konditionsträning (även om jag älskar spinning). Nu när vi snart ska flytta har jag inte kännt att det var lönt att köpa gymkort som endå inte kommer nyttjas mer än 2-3 månader så jag tänkte att jag skulle prova träna lite hemma. Jag har köpt hem Rustas pilatesmatta och 2st 2kg hantlar för väldigt överkomliga priser.

Jag tänkte börja med att köra Jillian Michaels 30 day shred. Jag är realist och inser att även om det bara är 30 minuter om dagen kommer jag inte hinna varje dag i 30 dagar. Där kommer helt enkelt vara dagar då livet kommer ivägen. Men tanken är att köra på så att man gör träningen i 30 dagar (även om det blir över 35 dagar totalt).

Jag är inte en av dem människorna som tycker det är roligt att skriva min vikt på nätet sådär (det är ju inte direkt något man är stolt över), så vi kan väl säga att jag börjar på 0 och tanken är att gå - (minus). 30 kilo tyckte viktväktarna när jag var där engång, men jag börjar med mindre mål. "Små" 5-kilos etapper istället. Jag har varit lite duktig och ätit mindre portioner mat m.m och har sedan i somras (när jag var på min alltime high) redan gått ner 4,4 kg.

Min käre sambo har tom försökt peppa mig. Han har köpt en present som jag får öppna när jag gått ner 6kg och hållt det i 2 veckor (så bara 1,8kg till). Står målvikten på paketet!! Han vet att jag är sjukt nyfiken av mig så jag går och trånar och spanar dagligen och jag funderar nästan på att sluta äta i 2 veckor för att få öppna det ... skämt å sido, jag är nyfiken!

Så idag drog jag fram hantarna, mattan och satte igång tvn... Yikes vad jobbigt det var. Konditionen är ok (för att inte ha tränat eller ens cyklat till jobb på 3-4 mån) men jag har INGEN överkropps styrka. Så det kan ju bara bli bättre :)

Mål 1: tappa 10kg
mål 2: börja äta frukost (har hört att det ska vara bra för en)
mål 3: köpa byxor minst 2 storlekar mindre! (som givetvis ska passa då)

Nu har jag babblat på tillräckligt, men jag ska försöka skriva lite då och då (vet inte om jag hinner varje dag, återigen är ju livet en faktor). Nu ska jag sova och försöka drömma bort träningsverken jag vet jag kommer ha imorgon.

Utmaning och utmaning.. men lite kul info om alla grejer man använder :) Alla som känner sig manade kan ju berätta om sina favoriter, alltid kul att få ny inspiration!! Här är iaf min lista:

Duschcreme: Dove go Fresh - energise (den gula)
Shampoo: L'Oreal Expert Volume Expand Schampo
Balsam: L'Oreal Expert Volume Expand Cremebalsam
Hårinpackning: Wella Lifetex Extra Rich Self Warming Mask (helt underbar mot flottigt hår)
Torrschampo: -
Hårprodukt: Keuné Root Volumizer (svårt att leva utan!)
Hårspray: Garnier Fructis Style
Lock-/plattång: Gama cp1
Bodypeeling: gul "boll" från Ica Maxi och Pink Grapefruit Body Scrub
Bodylotion: Testar just nu Pink Grapefruit body butter från Bodyshop, men är inte helt övertygad


Kroppsprodukt: ACO Sense & Care Sun kissed Bodylotion kommer fram på våren i ett desperat försök att få färg
Solskydd: inget jag använder dagligen, men nivea när det blir (typ 30 då)
Parfym: massor som ni ser på bilden nedan, men gillar skarp DKNY
Deodorant: Rexona, variar mig mellan de olika dofterna
Ansiktsrengöring: Lancome face,eyes, lips (kanonbra som funkar i hela huvudet)
Ansiktsvatten: -
Ansiktscreme: Har Elizabeth Arden Perpetual Moisture 24 Cream, men är inte helt nöjd...



Nattkräm: Elizabeth Arden Good Night Sleep Restoring Cream och Elizabeth Arden Overnight Success Renewal Serum
Ögoncreme: Har en från Elizabeth Arden (Perpetual Moisture 24 Eye Cream) men använder sällan
Ansiktspeeling: Vichy normaderm gel exfoliant
Ansiktsmask: -
Primer: -
Concealer: Maxfactor Mastertouch Concealer som inte används särskilt ofta
Foundation: funderar på att köpa Elizabeth Arden mineralpuderfoundation, har dock en från maxfactor
Rouge: Makeupstore - Suggar Pink
Bronzingpowder: -



Mascara: Maxfactor Masterpiece mascara, både den gula och den svarta.
Ögonskugga: använder nog mest min cottoncandy från makeupstore, även om jag har massa andra jag gillar därifrån
Ögonbrynspenna: -
Ögondroppar: -
Läpprodukt: Läpsyl från apoteket (aco face cerat) är smått beroende
Läppstift: -
Läppglans:  Juicy tubes från lancome, har lite olika färger jag sällan använder
Nagellack: köper alltid lite olika isadora på reor

Vad använder ni??? :)

Jag är faktiskt brun. Ni som känner mig vet ju hur blev jag brukar vara på vintern. Nu när det har varit så fint väder har jag försökt sitta ute en timme om dagen så man får lite sol. Men jag har bara tre stadier... röd eller vit och väldigt väldigt ljus brun.

Fast i år är jag lite brun, det syns bara inte. Nu har jag dock bildbevis! Min arm mot min mage... ha! jag är brun!!! :D


(ja jag är så vit annars!!)

Det har ju varit underbart väder de senaste dagarna. Ja, jag vet att det egentligen bara var i onsdags man kunde ligga och steka. Men eftersom det inte är min grej så har jag gillat dem andra dagarna oxå. Bara den lilla grejen att man inte behöver ta jackan med sig. På med något som täcker axlarna och sen är man fit för fajt! Även om det har blåst satan idag så har endå sommarkännslan hållt sig kvar. Det är ju endå okej att det blåser när man bor i en stad nära vattnet :) Och vad jag kan se ska sommarvärmen hålla i sig, så med möjlighet till fler eftermiddagar på balkongen och besök på gränden är det okej att det blåser en dag!




Jag blåste inte bort idag, även om det var nära i eftermiddags. Efter massa slit bestämde vi oss för en glass (det är ju trots allt fredag) och jag som gått och suktat efter en TipTop fick äntligen ätit en vid kajkanten.

Det känns att man börjar komma in i jobbrutinerna nu. Jag och älsklingen skulle gått ut och ätit tapas ikväll tänkte vi. Men när jag kom hem och hade duschat ville jag bara ligga i soffan. Det blev lite lösgodis, chips och dela en burgare från Tusen&2 (som har världens godaste burgare!!) Tillsammans med nya favis tv serie NCIS har vi spenderat kvällen i soffan. Börjar man bli gammal kanske?

Morgondagen bjuder på släktträff (tusses då.. hade det varit min hade vi nog blivit 5 pers) i norra skåne. Det ska bli riktigt trevligt och förhoppningsvis fint väder med. Jag ser bara inte fram emot bilfärden (ingen ac!!) upp, men det ska bli trevligt att träffa folket.

Höllt nästan på att glömma. Midsommarbilderna är uppe, ni som är intresserade hittar dem på : flickr.com


Nu är jag på tok för trött för att sitta upp mer, och klockan är bara 11! Natti natt

Idag har det varit ganska full rulle på jobb, vilket är trevligt. Och inte nog med det, jag har gått massor idag. Självklart glömde jag stegräknaren hemma idag! Men jag har nog kommit upp i en 6-7 tusen steg. På lunchen var jag nämligen i närheten av en kompis arbetsplats, så jag ringde och fråga om han ville luncha. Han och kollegorna var precis på väg ut, så jag hängde på. En gångtur från centralen till Pizza Hut (nästan vid triangeln) och tillbaka blev det.

Lunchade gjorde vi på Pizza Hut. Förr tyckte jag alltid där var så gott, men jag måste säga att på senare tid har jag blivit mindre och mindre nöjd. Jag älskar pan pizza, men deras pizzor är så överflottiga av all ost att man nästan får ont i magen :( Nä, då är New York Pizza Slicerys peperonipizza så mycket godare!

För att vara lite nyttigare ikväll har tusse och jag käkat grönsaker och kött. Ja det låter kanske inte så nyttigt, men lite italian style så känns det nyttigt iaf :) Tillsammans med "Two and a half Men" på tvn satte vi i oss broccoli, paprika, serano, ciabatta m.m Så nu är jag riktigt mätt och har skrattar mer än jag gjort på länge! En riktigt härlig kväll med andra ord! Jag hoppas ni har haft det precis lika bra som jag!



Ps. Jag håller på att lägga upp midsommarbilderna.. dem kommer snart Tine *jag lovar*

Jag vill har semester nu... helst, och åka till värmen och sol och bad och god mat! Det nästan värker i kroppen efter semester... jaja.. får väl vänta till september när vi ska till kroatien, men lite mer sol o värme här i malmö hade inte skadat!

Bilderna är från kryssningen förra sommaren, något jag gärna gör om (hint, hint)!

Björne: hmm mina händer håller på att ömsa, ska det vara så ?

Karin: låter inte helt normalt... trodde björnar fällde på våren för att bli av med vinterpälsen

Björne: jag med.. kanske borde ringa sjukvårdsupplysningen och fråga :)

Karin: hehe,  skulle vara kul att höra deras reaktion

Björne: plötsligt var man kopplad till psykakuten .. konsigt :)


Ja.. inte vet jag vad dem säger på sjukvårdsupplysningen... är jag en dålig människa för att jag inte ens viste dem fanns tills för ca 1 år sedan???

Jag säger bara att det var en jäkla tur att jag vaknade vid 4 av att min klocka lös så mycket.. annars hade jag sovit till 9 lätt!

Och därför har det inte blivit något bloggande igår..
är fortfarande lite krasslig men hade grejer jag behövde göra på jobbet idag! Det löser sig.. men det blir nog inte så mycket bloggande idag :(

Kanon förkyl och fortfarande ont i halsen, lite värk i hela kroppen och för att göra dagen bättre lyckades jag glömma mina jobbnycklar